60 代 筋 トレ 女性
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60 代 筋 トレ 女性. 50代、60代で、「今さら筋トレを始めても筋肉はつくのかしら」と思われている方は結構いらっしゃるはず。 結論から申し上げますと、年をとっても筋肉はつけられます。 私が指導する60代のクライアントさんの多くも例外なく筋肉量が増えていますし、 90歳以上の高齢でも筋肉が増えたという研究論文もあるほどです。 今さら、なんて思う必要は全くありませ. だから「60歳からの筋トレ」が必要になってきます。 今では「筋肉はいつでも増やすことができる」という考え方がかなり普及してきました。 そして、実際にその通りなのです。 筋トレを始めるのに遅いということは有りません。 「思い立ったら吉日」は60歳からの筋トレにも当てはまります。 高齢者でも筋トレをすればうれしい変化が出る 高齢者(60歳を高齢者.
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